چطور افطار کنم که چاق نشم؟

از وقتی که شروع به غذا خوردن میکنید 20 دقیقه طول میکشه تا فرمان سیری به مغز برسه. بهتره افطار رو با یک نوشیدنی گرم یا یک کاسه سوپ شروع کنید و بعد از 20 دقیقه شام رو میل کنید تا معده تون سنگین نشه و دچار اضافه وزن هم نشید. پیشنهاد میکنمویدئوی دکتر کرمانی رو تماشا کنید.