چطور کالری تمام غذاها رامحاسبه کنیم؟

ما برای انجام تمام فعالیت های روزانه مان به کالری نیاز داریم اما اگر مصرف کالری ها بیش از اندازه باشد سبب افزایش وزن می شود. در نتیجه ما را از هدف اصلی یعنی کاهش وزن دور می کند. حواستان باشد تمام غذاهایی که می خوریم مثل چند دانه بادام، یک لیوان شیر، یک قاشق برنج و … کالری دارند، پس نباید نادیده گرفته شوند.بنابراین به کمک ویدئو دکتر کرمانی یاد بگیرید چگونه کالری تمام غذاها را محاسبه کنید.به اندام دکترکرمانی