چه میوه های قند بالای دارند؟

میوه هایی با سطح قند بالا:

آناناس: 16 گرم شکر در هر قطعه. آناناس یک میوه استوایی است که شکر زیادی دارد.

گلابی: 17 گرم شکر در هر گلابی متوسط ، این میوه زمستانی شکر زیادی دارد.

موز: 17 گرم شکر در هر موز بزرگ. آن ها شیرینی زیادی به وعده غذایی اضافه می کنند.

میزان قند میوه های تابستانی

هندوانه: 18 گرم شکر در هر هندوانه. با اینکه این میوه زیاد شیرین نیست، اما قند بیشتری نسبت به بقیه دارد.

سیب: 19 گرم شکر در یک سیب کوچک. آن ها را می توان به راحتی با غذا و تنقلات مصرف کرد، اما شکر بیشتری از نارنگی یا پرتقال دارند.

انار: 39 گرم شکر برای هر انار. کل میوه مقدار زیادی شکر دارد، اما اگر از یک میوه، 1 اونس بردارید، تنها 5 گرم کربوهیدرات خواهید گرفت.

گیلاس: 18 گرم قند برای هر پیمانه گیلاس . گیلاس یک میوه شیرین است و این نشان دهنده وجود قند در آن است.

انبه: 46 گرم شکر در هر میوه. این میوه های شیرین گرمسیری مقدار زیادی شکر دارند.

انگور: 15 گرم شکر در هر فنجان ؛ در حالی که آن ها یک میان وعده خوب هستند، اگر به مصرف شکرشان نگاه کنید، باید میزان مصرفشان را کمی محدود کنید.

آلو سیاه (66 گرم شکر در هر فنجان)، کشمش (86 گرم شکر در هر فنجان) و خرما (93 گرم شکر در هر فنجان) میوه های خشک شده ای هستند که قند بسیار بالایی دارند.